Lähmende Müdigkeit und eine massive, meist unerklärliche Erschöpfung sind bezeichnend für die am weitesten verbreitete Begleiterscheinung bei Menschen, die an Multipler Sklerose (MS) erkrankt sind: die Fatigue.
Die Fatigue stellt eine wiederkehrende oder eventuell auch längere Zeit anhaltende erhebliche Einschränkung der vorher gewohnten Belastbarkeit dar. Betroffene fühlen sich ausgelaugt, kraftlos und in ihrer Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Viele können ihren normalen Alltag kaum mehr bewältigen. Für gesunde Menschen ist diese rasche Ermüdbarkeit jedoch oft nur schwer nachvollziehbar, da sie nicht auf den ersten Blick sichtbar ist.
Bewegung verbessert das Körpergefühl
Die Erschöpfung lässt sich nicht völlig kurieren, wohl aber lindern und dadurch auch ein besseres Körpergefühl erzielen: Entgegen der früheren Empfehlung zur Schonung raten Experten heutzutage zu körperlicher Aktivität, um der Müdigkeit Herr zu werden. Wichtig ist, sich entsprechend des Fitness- und Gesundheitszustands zu fordern, ohne sich zu überfordern.
Es gilt: Schritt für Schritt im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Oft reichen schon regelmäßige flotte Spaziergänge aus. Wer sich zu Bewegung motiviert, wird schnell merken, wie sich das Körpergefühl bessert und die Müdigkeit nachlässt. Das neue „MS persönlich“-Übungsposter bietet Atem- und Bewegungsübungen, die den Einstieg in regelmäßige körperliche Aktivität erleichtern.
Kostenfrei bestellen und gezielt bewegen
Die Bewegungsübungen gegen die belastende Müdigkeit finden Betroffene und Interessierte mit ausführlicher Beschreibung auf dem neuen Übungsposter von „MS persönlich“. Sämtliche Übungen können die Fitness steigern und ganz einfach in den Alltag integriert werden, sollten aber im Vorfeld mit Berücksichtigung auf Vorerkrankungen mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.
Das Poster kann kostenfrei bestellt werden:
– per E-Mail: service@ms-begleiter.de
– telefonisch: 0800 90 80 333 (Mo-Fr von 08.00-20.00 Uhr)
– per Post: MS-Begleiter, c/o Atlantis Healthcare Deutschland GmbH, Postfach 180241, 60083 Frankfurt
